Laurent Deroual

Editorial

Dur d’être un héros!

Je pratique " le culte volontaire et habituel de l’effort musculaire intensif appuyé sur l’idée de progrès ", en cela je réponds à la définition du sportif selon le célèbre Baron Pierre de Coubertin. Encore faut-il ne pas s’appuyer sur le progrès au point de le faire rompre.

Au delà de l’entraînement, dont le principe même est la surcharge, il y a le surentraînement. Cette zone caractérisée par une première période d’euphorie apporte ensuite son lot de fatigue, de blessures, de régression, de lassitude, de découragement. En deçà de l’entraînement bien conduit, il y a le sous entraînement dont les symptômes sont très proches. Il est accompagné d’un irritant sentiment de glisser hors de la trajectoire, de s’éloigner petit à petit du chemin qui devait mener à l’objectif.

Le culte volontaire est en fait un exercice délicat, dans lequel il importe de savoir déterminer ses objectifs de manière réaliste. Pour que le long parcours qui mène vers la cible ne se transforme pas en chemin de croix, il faut savoir doser son effort, se bien connaître. Il est nécessaire d’éviter le suivi aveugle d’un plan d’entraînement, surtout si c’est celui qui a été établi pour un camarade de club...

Attention, les plans d’entraînement sont indispensables pour progresser, mais une mise en garde sur leur application est nécessaire. Il faudra d’autant plus les adapter s’il s’agît d’un modèle standard, basé sur des moyennes que vous avez relevé dans un livre ou une revue.

L’équilibre est particulièrement complexe à établir dans notre sport puisque, en plus de l’alchimie habituelle des filières énergétiques, il faut superposer une répartition délicate entre les 3 disciplines.

Soyez à l’écoute de votre corps, adaptez le programme à votre forme du jour. J’ai lu que Richard Wells, vainqueur à Nice ,fait la grasse matinée si, au réveil, ses pulsations dépassent sa fréquence habituelle.

Toute lecture, y compris et surtout celle-ci, doit être prise comme un conseil et interprétée en fonction des caractéristiques de chacun. Je citerai l’exemple des réglages de la position vélo, il faut suivre les tables normalisées sans pour autant oublier que vous ne serez pas efficace durablement sans être à l’aise.

Le coup de chapeau de ce numéro va heurter la modestie de Jean-Yves Coolen, qui vient de s’offrir une superbe passe de trois :

• Zoffingen

• l'IRONMANde Middelkerke(34ème)
• l’EMBRUNMAN

Un grand merci pour l’aide nombreuse et généreuse de tous ceux qui se sont associés à l’organisation du triathlon d’initiation.

N’oubliez pas l’assemblée générale et sa troisième mi-temps le 19/11, salle des rencontres à Creil, cet avis tient lieu de convocation.

Patrick HF Lefèvre
Président de L'ASTRE

Triathlon d'initiation

Avec une cinquantaine de pré-inscrits et une bonne dizaine d’inscriptions sur place, nous avons pu renouveler le succès de l'an dernier. Les bras étaient là pour les différents postes :

• fléchage,inscription
• accompagnement, chrono
• buvette, ravitaillement ...

soyez en tous remerciés. Le beau temps était au rendez-vous et c’est dans la bonne humeur que l’après-midi s’est déroulée. Encore une fois c’était la fête et le rendez vous est d’ores et déjà fixé pour 95. Notre organisation est maintenant rodée, nous pouvons penser à la compétition.

Rendez-Vous

La saison estivale est derrière nous, n’hésitez pas à signaler les épreuves où nous pourrions nous retrouver. C’est par exemple le cas de l’inauguration du pont de Normandie, entre le Havre et Honfleur. Pour avoir participé aux 20 km du pont de Tancarville, je peux vous garantir un spectacle grandiose. Appelez vite Sylvain. A noter que l’heure du départ permettra de faire l’aller retour dans la journée.

Les Triathlons et Duathlons

Un été pauvre en rendez-vous régionaux mais des performances sur les compétitions importantes:

• Fabrice Vasseur

• Jean-Yves Coolen

• Christophe Olivar

• Val de Reuil,

• Sommedieue(Lorraine)

• Ponchon

Les Nouvelles

Matériel

Votre président s’est offert une paire de roue aéro de course,dont je vous avais déjà parlé:

• Moyeux Mavic 501
• Cassette SACHScompatible CAMPA
• Jantes RIGIDA DP18profilées, 18 rayons à l’avant, 24 derrière
• Pneus ContinentalGrand Prix 23

les sensations sont très favorables, un rendement impresionnant pour un prix tout compris inférieur à 2000F.

NAO

Les combinaisons NAO sont toujours accessibles à prix très concurrentiel et avec un service imbattable (réparation, assemblage à la carte). Il vous faudra néanmoins les appeler avant toute visite, contacter Philippe Bouvart .

Tenues

SOA a décroché un contrat de sponsoring avec la société Adidas, nous saurons bientôt s’il nous est possible d’en être bénéficiaires et dans quelles conditions.

Déjà 1995

C’est vrai, la saison est maintenant quasiment terminée mais il nous faut d’ores et déjà préparer les entraînements hivernaux. Un rappel des entraînements, si vous avez des propositions, faites les connaître au plus vite.

(*) Nous nous sommes entendus avec le club de natation de Creil (ACN) pour ouvrir mutuellement nos créneaux. Nous essaierons bien sûr de supprimer cette collision. Pour l’accès à la piscine le Mardi et le Vendredi, munissez-vous de votre licence.

Troc et Dialogue

Recherche

Sylvain Huillery,

Vente

Laurent Deroual

Alain Chamayou

• Deore DX
• Fourche Cotting Steel
• Pédales auto Shimano
• Pneus et transmission neufs

6000F

Franck Messina,

• roue lenticulaire Ambrosio
• roue avant Roval 18 rayons

1500F les 2

Divers

Gants

Compteur

Comment fabriquer soit même ses adaptateurs pour chaussure de running sur pédale automatique, la question vous est posée !

Le CCNO, cyclo club de Nogent / Oise met en vente ses vélos de service, cadre 56 à 60 avec pédales et poignées ERGO-Power 4000F