Les entrainements

Natation :

• 2 créneaux le soir à la piscine de Creil : le lundi de 19h à 20h et le vendredi de 20h à 21h.
• 3 créneaux le midi à la même piscine : le mardi de 12h45 à 13h45, le jeudi de 12h45 à 13h45, et le vendredi de 12h45 à 13h45.

Fourniture d'un plan d'entrainement à chaque séance. Chronomètrage avant chaques vacances scolaires et prise de vidéo une fois l'an.

• Sur la Base de Loisirs de St Leu d'Esserent en eau libre, de Mai à Septembre, les mardis et jeudis. Rendez-vous à 18h30.

Cyclisme :

• En hiver : Sorties VTT le dimanche, départ 9h à la passerelle de Verneuil (prendre contact par Mail pour confirmer le rendez-vous).
• Dès les beaux jours : sur route, le dimanche départ entre 8h et 8h30 et le mercredi 18 h.

Chaque semaine confirmation du lieu et de l'heure de rendez-vous par mail la veille ou lors des entrainements piscine.

Course à pied :

• En hiver, stade Marie Curie à Nogent : prise de VMA, travail sur piste.
• Dès les beaux jours, travail de seuil en forêt.
• De mai à septembre, sur la Base de Loisirs de St Leu d'Esserent, couplé avec les entraînements natation.